Empieza tu dieta anti-inflamatoria - ONLINE
¿Estás preparada para romper mitos y recibir información rigurosamente contrastada que va a cambiarte la vida para siempre (para bien)?
Este no es solo un curso, es una experiencia transformadora para tu salud. Enfocado en qué, cómo y cuándo comer, este programa te brindará herramientas prácticas para reducir la inflamación en tu cuerpo y mejorar tu bienestar.
¡Imagina que en SOLO 4 semaas puedes decirle adiós a la inflamación, sentirte ligera, saciada y llena de energía y lista para comerte el mundo (o al menos un delicioso plato saludable)!
Este curso es para ti si:
1
Tienes muchas y dudas y confusión sobre alimentación anti-inflamatoria
2
No tienes confianza ni tiempo para cocinar.
3
Tu día a día es estresante y sueles comer cualquier cosa a toda prisa.
4
No quieres reglas raras ni sacrificios extremos.
Contenido del curso
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Clases 1 y 2: Conceptos básicos de la alimentación anti-inflamatoria
Los nutrientes esenciales: proteinas y grasas (sin éstos nos morimos).
Los nuevos «malos» de la película – hidratos y azúcares – ¿son todos iguales?.
¿Qué es el ayuno intermitente?, ¿una nueva moda? ¿es peligroso?.
¿Cuántas veces hay que comer el día?.
Observa cómo comes: el quid de la buena digestión y absorción.
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Clase 3: Combinación alimentos y compra antiinflamatoria
Cómo se combina todo esto en un plato anti-inflamatorio y sentirte ligera, saciada y con energía todo el día.
¿Qué debes tener en tu despensa anti-inflmamtoria y de comida real?.
Tips para comprar
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Clase 4: Cocina anti-inflamatoria y medicinal
¡A cocinar! Tips para planificarte.
Tus primeras recetas anti-inflamatorias llenas de color y sabor.
Preparación y degustación.
Cada sesión grupal se complementa con una tareas prácticas durante la semana para que practiques lo aprendido y pongas en marcha los cambios que quieres hacer en tu estilo de vida.
¿Que incluye?
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El precio incluye:
Una evaluación inicial para conocer tus necesidades individuales.
Las cuatro sesiones grupales en streaming.
Grabación de la clase + PDF con un resumen de cada clase .Acceso a la grabación durante 1 mes.
Lista de la compra para empezar tu nueva despensa anti-inflamatoria.
Tus primeras recetas nutritivas y anti-inflamatorias.
Tareas semanales para poner en práctica lo aprendido en cada sesión.
Acceso a un grupo de WhatsApp guiado por Marta para resolver dudas y recibir apoyo, inspiración y motivación.
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El precio NO incluye:
Consultas individuales (pueden ser necesarias cuando se toma medicación y/o se padece una enfermedad crónica)
Suplementos
Próximas fechas:
5 al 26 febrero de 2025
Miércoles de 18.30 a 20.00
Precio:
280 €